Cara Mencegah Penyakit Jantung Dengan Mudah

Wah kalau mendengar penyakit jantung pasti kesannya mengerikan karena akan berakhir dengan kematian. Penyakit jantung memang pembunuh yang berbahaya dan menjadi penyebab kematian terbesar di tanah air ini. Tapi sama seperti penyakit lainnya, penyakit jantung juga bisa dicegah dengan beberapa cara mulai yang sederhana hingga intensif.

Cara mencegah penyakit jantung secara mudah antara lain:

  1. Kurangi stress

Stres akibat kerja maupun tekanan pikiran memicu terjadinya penyakit jantung. Sebaiknya kurangi stres anda dengan melakukan rileksasi selama beberapa menit dan mulai berpikir positif.

  1. Pergi Traveling

Tidak ada salahnya menikmati pemandangan yang indah dan lebih dekat dengan alam dengan sesekali melakukan traveling. Selain membuat pikiran lebih santai, traveling dapat menjadi sarana untuk menghirup hawa segar seperti di pegunungan atau datarn tinggi.

  1. Perbanyak Konsumsi Coklat

Penelitian menunjukkan bahwa coklat dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Asalkan coklat yang dikonsumsi mengandung minimal 70 persen kakao.

  1. Istirahat Cukup

Sesibuk apapun anda, jangan lupa luangkan waktu yang cukup untuk istirahat. Jangan sesekali mengabaikan hal ini. meskipun terlihat sepele, kurang tidur terbukti meningkatkan resiko penyakit jantung. Istirahat cukup adalah kunci dari cara mencegah penyakit jantung.

  1. Atur Pola Makan

Di tengah maraknya junk food, semakin banyak orang yang menderita penyakit karenanya. Untuk itu, aturlah pola makan dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak dan minim kolesterol. Tropicana dapat anda pilih untuk menggantikan jenis makanan penyebab sakit jantung seperti minyak goreng, susu, santan. Semuanya rendah lemak dan tetap berkualitas dari segi rasa.

Ternyata cara mencegah penyakit jantung lumayan mudah kan? Lakukan dengan benar dan semoga terhindar dari penyakit mematikan ini.

gaya hidup sehat

Related Articles

0 Comment

Leave a Reply