pantangan darah tinggi

Hindari lemak jenuh bagi si penderita hipertensi

Memiliki suatu penyakit adalah hal yang paling tidak enak. Dari yang tidak diperbolehkan makan-makanan tertentu, minum obat dan lain sebagainya. Tidak terkecuali makanan pantangan darah tinggi. Tekanan darah tinggi atau juga dikenal dengan Hipertensi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah pada pembuluh darah arteri mengalami peningkatan yang telah berlangsung lama. Penderita hipertensi di Negara kita sendiri pada tahunn 1995 hanya 5% dari seluruh populasi masyrakat. Pada tahun 2008, organisasi kesehatan dunia dari PBB atau lebih dikenal dengan World Heath Organization mengadakan survey lagi di Negara kita, dan hasil survey tersebut cukup mengejutkan yang penderita darah tinggi semakin melonjak tajam hingga menyentuh angka 32%. Di dunia sendiri angka penderita penyakit tekanan darah tinggi telah menyentuh angka 1 milyar lebih. Seperti yang banyak diberitakan bahwa penderita hipertensi sendiri memiliki risiko 2 kali lipat dapat menderita penyakit jantung koroner. Selain penyakit jantung yang memiliki risiko berlipat ganda, tidak menutup kemungkinan penderita hipertensi nantinya juga akan berisiko menderita diabetes dan stroke.

Salah satu pantangan darah tinggi adalah tidak mengkonsomsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Makanan yang enak sebagian besar mengandung lemak jenuh, tetapi secara prinsip semua makanan yang melalui proses penggorengan dengan menggunakan minyak kelapa ataupun minyak sayur dapat dipastikan mengandung lemak jenuh. Tidak hanya hal tersebut, susu full cream, kuning telor, keju, donat dan kulit ayam juga mengandung lemak jenuh. Makanan yang mengandung itu dapat meningkatkan tekanan darah, yaitu dengan cara meningkatakan kadar kolesterol terlebih dahulu guna menyumbat lubang-lubang pembuluh darah.

Untuk menanggulanginya, maka anda bisa melakukan diet guna menurunkan kadar kolesterol dan berat badan. Hal tersebut terbukti secara efektif dapat mengurangi tekanan darah anda hingga mencapai normal. Selain itu, meminum jus jeruk juga dapat membantu sistem pencernaan anda untuk menghancurkan lemak yang menyimpan kolesterol tersebut. Tropicana adalah satu-satunya produk yang menggunakan buah jeruk 100% berkualitas dan memiliki rasa yang cukup enak, selain itu buah yang dipakai juga ditanam secara organik. Buah jeruk juga dapat melancarkan peredaran darah dan mengatur tekanan darah anda.

Kesehatan

Related Articles

0 Comment

Leave a Reply