kehamilan

Info Kehamilan untuk Mengurangi Rasa Mual dan Muntah

Ingin menjadi ibu hamil yang cerdas? Tentu dibutuhkan banyak pengetahuan tentang info kehamilan. Untuk memaksimalkan perkembangan janin sang calon buah hati dan menjaga kesehatan fisik ibu hamil, memang sangat dibutuhkan banyak pengetahuan seputar kehamilan. Apalagi bagi ibu yang sedang hamil anak pertama. Salah satu info penting seputar kehamilan yang perlu untuk diketahui adalah tentang cara mengurangi morning sickness atau rasa mual pada ibu hamil. Morning sickness ini umum terjadi pada ibu hamil di kehamilan trimester pertama, dan ada juga yang mengalami mual di sepanjang masa kehamilan.

Info kehamilan untuk mengatasi rasa mual dan muntah ketika hamil, hal ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang baik dan bernutrisi, seperti jahe, jeruk, sereal, buah-buahan segar, hingga biskuit dan roti. Untuk mengurangi rasa mual di pagi hari, ibu bisa memulai hari dengan segelas teh jahe hangat. Namun jangan lupa untuk membatasi konsumsi jahe maksimal 1000mg per hari. Selain itu, jika ibu mulai bosan dengan sajian buah yang itu-itu saja, tentu ibu bisa mengkreasikan buah menjadi sajian makanan hingga minuman lezat. Seperti membuat smoothie, jus buah, es krim buah, salad buah, dan lain-lain. Konsumsi pula makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti gandum dan biskuit karena dipercaya bisa membantu mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Ketika rasa mual mulai melanda, ibu tentunya merasa tidak bersemangat untuk beraktivitas karena mudah lelah dan sering muntah-muntah. Dengan memperhatikan beberapa tips tersebut diatas tentunya bisa membantu mengatasi rasa mual atau morning sickness pada ibu yang tengah mengandung. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan makanan kedalam tubuh, karena jika kurang selektif maka bisa memicu morning sickness yang justru semakin parah. Lakukan konsultasi dengan dokter jika rasa mual dan muntah terasa mengganggu kesehatan bunda. Untuk info kehamilan yang lebih lengkap lainnya, kunjungi situs resmi Zwitsal yang tak hanya menyajikan banyak artikel tentang perkembangan anak, namun juga tentang tips untuk ibu hamil.

Keluarga

Related Articles

0 Comment

Leave a Reply