Melawan Stres, Menuai Sukses

Melawan Stres, Menuai Sukses!

Kehidupan di jalan makin “panas”, sementara beban pekerjaan kian berat. Kelar yang satu, menyusul yang lain. Belum lagi masalah keuangan yang kadang menambah beban kehidupan. Stres pun menjadi makanan sehari-hari masyarakat masa kini. Berikut cara meredakan stres dengan relaksasi:

1. Meditasi

Meditasi tidak harus menydiakan waktu lama. Anda cukup menyisihkan waktu beberapa menit tapi dilakukan rutin.  meditasi bis amnejadi jeda setiap hari.  Anda bisa membersihkan pikiran Anda dan fokus pada ketenangan. Meditasi bisa dilakukan setiap pagi, sebelum memulai hari.

2. Rekreasi

Kadang Anda berbulan-bulan tidak bisa liburan lantaran tuntutan pekerjaan. Tapi relreasi tidak harus berhari-hari. Bahkan dengan waktu 10 menit pun Anda bisa melakukan rekreasi. Membaca buku atau melakukan hobi bisa menyegarkan pikiran Anda.

3. Latihan Pernafasan 

Anda harus bekerja keras untuk menyelesaikan pekerjaan. Deadline pun sudah di depan mata. Tapi entah mengapa justru pikiran tak mau diajak kompromi. Coba ambil waktu 5 menit untuk latihan pernafasan. Hal membuat pikiran Anda lebih fokus. Percaya, deh,  waktu 5 menit tidak terbuang sia-sia. Baca Juga Yoghurt dan Keju Turunkan Resiko Terkena Diabetes.

4. Olahraga 

Olahraga bisa meningkatkan hormon endorphin, yakni zat yang diproduksi tubuh ketika kita merasa bahagia. Zat ini bisa berfungsi untuk kekebalan tubuh.  Hormon ini juga membuat pikiran menjadi nyaman.

5. Sadar Kehidupan

Persaingan semakin keras yang membuat tekanan kehidupan makin berat. Kita diburu-buru menyelesiakan pekerjaan dengan cepat. Apakah Anda akan menjalani kehidupan seperti ini terus-menerus. Coba deh perlambat kehidupan Anda. Tampaknya ini akan kontrapoduktif. Namun orang bekerja dengan tenang hasilnya lebih baik dibanding yang lagi stres.

6. Ngobrol dengan Teman atau Saudara

Ngobrol dan bercanda dengan teman teman sejawat atau keluarga bisa menjadi obat mujawab pelepas stres.

Berikut adalah Informasi 6 cara melawan stres dengan cara relaksasi, semoga bermanfaat bagi anda semua yang sedang mengalami stres dengan berbagai macam masalah-masalah. Swikit.

gaya hidup sehat, info, Melawan Stres, Menuai Sukses, pola hidup sehat

Related Articles

0 Comment

Leave a Reply